在过去，由于经济水平比较低下，人们的生活质量也比较差，对于孩子的成长也只能满足温饱，更别说营养充足了。

而到了现代社会，人们的生活水平在不断提高，对于孩子的生长发育也更加关注，家长们之间攀比的不再是孩子的学习成绩，就连身高、体重都成为内卷的对象。

众所周知，在孩子的生长发育关键时期补充足够的营养，对于孩子的身高发育非常重要。因此有的家长便一日三餐都给孩子进行大补，各种大鱼大肉、牛奶鸡蛋甚至还让孩子服用各种保健产品。

我们常说物极必反，家长们如此大费周章地给孩子补充营养，真的有利于孩子的生长发育吗？下面一起来听听儿科专家是怎么说的。

家庭儿童饮食健康的重要性

家庭是儿童少年的主要生活场所，良好的家庭环境对他们合理饮食行为的形成和发展具有重要的意义。

儿童的年龄越大，儿童受父母或监护人的控制越小，对饮食的自主选择性越多，但他们的营养知识又较为贫乏，于是在饮食行为上表现为常挑食偏食的倾向。

所以我们家长要做好引导作用，让孩子养成健康、科学的饮食习惯。

1：对于3-6岁的孩子来说，正处于生长发育最旺盛的时期，每天必须从饮食中获取足够的营养，以满足生长发育和活动的需要，长期缺乏某些营养素，热量供应不足，不仅会影响生长发育，还会引发许多疾病，所以孩子的饮食要最大限度的注意营养均衡。

2：广义的营养平衡是指食物数量和营养物质的平衡，食物均衡就是每天按照不同的比例安排各种食物；营养均衡是指日常饮食中六种营养素的比例要适当，以满足儿童生长发育的需要。

3：营养不良是指孩子每天不能获得足够的营养，营养不良的后果是严重影响孩子的智力发育，导致免疫力下降，甚至死亡率上升，同时，成年后慢性病也会增多。营养过剩是指孩子每天摄入的营养过多。

因此，儿童容易肥胖，成年后患心血管疾病、脂肪肝、糖尿病等非传染性疾病的概率也会上升，据相关报道，2岁前的肥胖儿童，成年后将终身肥胖，所以，从幼儿时期开始，每天合理的膳食安排是非常重要的。

儿科医生呼吁停止食用，多吃或影响孩子发育，提醒家长：端下餐桌

——膨化零食

膨化食品中都含有少量的铅！

在所有膨化食品中都含有少量的铅，偶尔食用并不会对人体造成什么明显的影响，但如果经常的吃膨化食品的话，就会导致铅在我们人体中堆积，一旦超过一定标准就会对人体造成危害。

而日常食品中铝元素的来源主要以食品中膨松剂之类的添加剂为主，还有一部分是从包装材料里溶出。

专家指出，人体中的铅只有10%-15%能排泄出体外，而其他大部分都会在体内蓄积，同时还会与多种蛋白质、酶等人体重要成分结合，从而严重的影响到体内多种生化反应。

如果长期摄取大量的铅的话就会严重的损害到大脑功能，严重的话还有可能会因此而发生痴呆。

——骨头汤

众所周知，钙在孩子的生长发育中非常重要，所以很多家长都把重点放在给孩子补钙上，有的人觉得骨头汤含钙量高，平时就让孩子喝。

但研究表明，骨头汤中的营养成分并不多，而且还含有大量的油脂，如果儿童经常饮用，会影响胃肠功能，降低胃的消化吸收能力。

时间长了会影响其他营养素的吸收，容易导致营养不良，建议家长朋友们尽快将骨头汤从餐桌上撤下，如果想给孩子补钙，可以选择其他途径。

——油炸食物

通常，孩子们喜欢炸鸡汉堡和其他油炸食品，这些食物虽然好吃，但是对孩子的生长发育影响很大，这些油炸食品会让孩子产生饱腹感，影响食欲，容易导致营养不良。

而且，油炸食品含有高脂肪，如果经常使用，会导致孩子发胖，油炸食物会对食物中的营养成分造成很大的破坏，所以孩子不容易吸收其中的营养成分，而且油炸食品不易消化，会增加孩子肠胃的负担。

——巧克力

我们都知道孩子喜欢吃巧克力，可是不能让孩子多吃，巧克力多吃不仅会引起肥胖，对于长身体的孩子来说有害无益，也不利于睡眠质量，从而影响孩子的身高和智力发育。

因为巧克力中含有一些咖啡因成分，这些成分容易致人精神兴奋，从而也影响了孩子睡眠，睡眠质量不好可是直接影响孩子身高发育。

像一些奶油蛋糕和奶糖类的也要尽量少给孩子吃，这些食品的糖分和添加剂远远大于人们所需的计量，吃多了有害无益。

有你宝宝爱吃的吗？