对于家长来说，在孩子成长的过程中，除了关心孩子的健康，身高的发展也成为关注的焦点。

随着时代的发展，审美观念的改变，在当今社会，身高可以算是孩子的第一张“名片”，拥有亮眼的身高，无论是在择偶和某些工作选择上更优先。

孩子的身高一般有三个黄金期

第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。

第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。

第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%，12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了，因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段，在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体!

15岁男孩身高突破178，儿科医生：4物是身高“拉长剂”，建议多吃

邻居家的杨洋今年15岁了，15岁的小孩，身高却已突破178CM，在身边朋友看来，杨洋之所以这么高，父母应该都是高个子，可事实却打脸了，杨洋的爸爸之后169CM，妈妈身高也只有150CM，那么既然没有遗传优势，为何杨洋会长的如此之高呢？儿科医生告诉你答案，跟着小编一起了解一下

——4物是身高“拉长剂”，建议多吃

多吃鸡蛋

鸡蛋是一种常见的食物，鸡蛋中通常含有丰富的微量元素以及矿物质成分，同时也含有优质蛋白质，在在长身体的阶段，适当的吃鸡蛋有助于补充体内所需要的营养物质，也有助于提高自身的免疫力。

多喝牛奶

研究发现，少年儿童每天喝500毫升的牛奶要比不喝牛奶的儿童体重和身高增长近一倍。

牛奶当中含有非常丰富的蛋白质，氨基酸和矿物质以及钙元素等微量元素，被誉为”白色血液“，是不可或缺的营养饮品。

另外在牛奶中含有一种成分——半乳糖，是脑和神经组织的一种重要组成的成分，多喝牛奶不仅有助于长高，还能促进智力的发育，特别适合生长发育期间的青少年儿童饮用。

多吃大豆

黄豆是一种在我们中应用非常广泛的豆类食品。黄豆不仅可以用来做豆腐、磨豆浆、还可以制成豆皮供人们食用。

现代医学研究认为，黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效。因此，黄豆被营养学家推荐为防治冠心病，高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。

青少年如果在成长发育阶段因为缺钙引起的骨骼发育缓慢的话，那么在青少年阶段吃一些黄豆也可以起到补钙的效果，对身高有一定帮助的。

而且服食黄豆可令人长肌肤，益颜色，填精髓，增力气，补虚开胃，是适宜虚弱者使用的补益食品。

多吃红枣

红枣富含蛋白质，维生素B族、钙元素，红枣能补血，促进孩子的睡眠。小孩睡眠好，促身高增长的生长激素分泌量高，就更容易长高个子。

对于体质差的老人、小孩来说，每天冲泡一杯红枣茶可以提高免疫细胞的生成，可以有效提供免疫力，养出健康好身体。

影响孩子长高的原因有哪些？

第一，遗传因素占70%，如果父母个子高，孩子的身高就会高。

第二，饮食因素，如果孩子吃得多，饮食结构合理，也会促进身高增长。

第三，充足的睡眠，生长激素是在深度睡眠时分泌的，确保充足的睡眠有助于促进儿童的身高增长。

第四，适当的体育锻炼和跳跃式体育锻炼有助于儿童身高的增长。

结语：不知道你明白了吗？