水是生命之源，我们日常生活中都离不开水，在人体当中60%以上都是水分。如果身体缺少水分，就会影响各器官细胞的正常运行，同时对我们的生命带来一定的安全隐患。

在生活中我们时常会感觉到口渴，这是因为身体中的水分被逐渐的分解以及流失，如果我们不能及时为身体补充水分，就会容易出现脱水状况。

对整个地球而言，水是最常见的物质，它是维持动物体以及植物体的生存，是一种无色无味氧化氢的透明液体，对人体的发展有着关键性的作用。

人体内的水分有着很重要的作用：

1、水是人类赖以生存的必要条件，人的生存都离不开水。

2、水是调节体内循环，维护人体正常机能，使新陈代谢流程保持通畅。

3、水是人体细胞和液体的重要组成部分，缺少水，消化液分泌会减少，食欲会下降。

4、水还对人的体温调节起着重要的作用，当外界温度较高时，会通过体内水分的蒸发来散热，降低温度。

5、滋养皮肤。当人体缺少水分滋养的时候，会出现皮肤干燥，粗糙，皲裂，脱皮，面色苍老等症状。

随着生活水平的提高，人们喝水的方式也比较多，有些老年人的口味会比较重，不太喜欢喝白开水，会选择一些茶叶泡水，口渴的时候喝点茶水，既能够解渴，还能够起到养生的效果。

但也有很多人感到疑惑，长期喝白开水的人与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康呢？如果你也对此感到好奇，那不妨我们一起来了解一下。

一、长期喝白开水

水本身就是生命之源，人体60%~70%是水组成的，所以白开水对于人体而言是不会产生负担，还会有比较好的调理作用。

1、解渴利尿

水是人体必需的物质，水会参与机能的代谢，体温调节、维持机体的正常生理功能，人一旦缺水，就会出现口渴、尿少的现象。多喝白开水，可以补充机体所需的水分，摄入量足够时，口渴感就会消失，排尿也会增加，有益于身体的正常工作。

2、润肠通便

饮水过少会导致肠道内的水分不足，肠胃蠕动较慢，总是会出现大便干结，排便困难，便秘者要多喝白开水可以缓解便秘的症状，尤其是夏天，白开水是最好的选择。

3、美容养颜

白开水会提供身体所需的水分，缓解皮肤干燥的问题，也可以缓解皮肤出油的症状，多喝白开水会有利于皮肤排毒，促进机体代谢。

4、调节体内温度

白开水可以增加身体的吸热效果，当经过剧烈的运动以后，出现大量的汗液以及气温，适当喝一些白开水，能够调节皮肤的温度，使热气在最大程度上快速分散。

专家曾指出：作为一个正常年轻人来说，一天需要喝1800毫升到2000毫升左右的水，这样更有利于身体补充营养元素，排出更多毒素与垃圾，提高各细胞组织的修复能力以及再生能力，维持体内的酸碱平衡。

日常生活中要适当喝一些白开水，不要等到口干舌燥再去喝水，当出现口干舌燥的情况时，表示身体已经严重缺水，为了自己的身体健康，大家应该主动喝水，随时为身体补充水分。

还要注意喝水时要少量多次，放慢喝水的速度与摄入量，这样才能更好的让水分被吸收消化，如果一次性喝太多水，会影响吸收的速度以及分解能力。

二、长期喝茶

茶水当中是没有任何添加剂的，是一种天然的植物茶水，富含茶多酚以及咖啡碱，能够给人体补充脂多糖物质，适当的喝一些，有利于身体健康发展。

1、提神醒脑

茶叶油比较多的咖啡碱可以促使中枢神经产生兴奋，起到提神醒脑的作用。经常喝的话能够解除身体的疲惫感，缓解困乏的作用。

2、抗氧化

茶叶中含有茶多酚，而茶多酚有比较强的抗氧化性，是比较好的天然自由基清除剂，可以起到抑制体内脂质过氧化反应，达到清除活性酶的效果。

在口渴时喝一些茶水，能够滋润嗓子，提高身体新陈代谢能力，加快肠胃的蠕动速度，而且茶水当中富含丰富的维生素，可以为细胞组织提供抗氧化能力，缓解皮肤的衰老速度。

3、调节酸碱平衡

茶叶中所含有茶碱，咖啡碱，可可碱等碱性物质，在人体消化吸收后，可以产生比较多的碱性类型物，这些物质可以中和人体血液中的酸性物质，起到调节酸碱平衡的作用。

另外茶叶当中还含有一种儿茶素的特殊物质。这种物质能够对身体当中的病毒以及细菌起到抵制与抑制的效果，既不伤害自身肠道的有益细菌，从而还可以预防有害物质，危害肠道健康。

适当喝茶有助于降低胆固醇，帮助消化以及预防便秘等，但不建议喝浓茶，更不建议长期喝浓茶。喝茶也一定不要喝太烫的水。茶水温度不要超过60度。避免让食道以及肠胃受到刺激或者是烫伤，从而增加器官病变的风险。

综上所述，不管是喝白开水还是喝茶水，对身体都是有益的，而且可以补充身体所需要的水分。但对于某些疾病人群来说，长期喝白开水会更加健康。

1、患有便秘症的人

长期喝茶可能会导致患有便秘症的人情况更加严重，因为茶叶中含有的鞣酸，它既能与铁结合，还能与蛋白质一起生成不利于人体消化吸收的鞣酸蛋白，这种物质可能会导致便秘。

2、患有胃病的人

长期喝茶容易引起胃蛋白酶增高，胃酸过多诱发酸相关疾病的发生，或者导致原有胃病加重。喝太多的茶会使肠道内的疼痛感越来越强烈，刺激肠道神经，使肠道变得更加脆弱敏感。

3、缺钙、贫血的人

本身就缺钙的人群，长期饮茶可能会加重体内钙质的流失。而茶水当中的有效成分能够溶解身体当中的铁元素，患有贫血的患者，身体当中需要铁元素来维持生命活动，以避免身体不适。

很多人对饮水的方式有所差异，但是只要是为身体补水这件事，选择适合自己的饮水方式，会更有利于身体健康。