蜂蜜，作为保健食品，很多朋友在养生保健时，都会经常吃。但是，你制定，蜂蜜具体的营养价值吗?从健康饮食的角度考虑，蜂蜜有滋补、补气的的等功效。经常吃一些蜂蜜，对于增强体质，防治疾病会有帮助。

　　首先就是说一些蜂蜜对胃肠功能是有这很好一个调节作用，那么也就是可以使胃酸分泌正常。而且蜂蜜的话也就是有着一个很好的是增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。所以说如果是经常的是喝蜂蜜水的话，那么就是可以有效地促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效。

　　还有就是在蜂蜜当中含有的很多的是多种酶和矿物质，那么发生协同作用之后，就是可以是提高我们人体免疫力。根据实验研究证明，试用用蜂蜜饲喂小 鼠，这个时候就是可以提高小鼠的免疫功能。当然国外的话是经常的是用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4 杯。所以说呢，在感冒的时候是可以喝一杯蜂蜜水试试。

　　蜂蜜也是可以帮助缓解神经紧张，从而促进睡眠，并且是有一定的止痛作用。在蜂蜜当中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。如果是每天一杯蜂蜜水，那么就是可以很好的是帮助神经衰弱者每天睡得安稳。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。

　　在蜂蜜当中的含有的果糖，葡萄糖是可以很快的是被吸收利用的，从而的是改善血液的营状况。在人体疲劳的时候服用蜂蜜，一般的来说的15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜得一些脑力人群，然后选择冲服蜂蜜水，就是可以使精力充沛。

　　以上就是蜂蜜营养的介绍了。蜂蜜中含有大量营养，对于普通人来说，可每天适量食用。但是，如果你有糖尿病等疾病时，最好要根据医嘱来吃蜂蜜，这样才能让你用蜂蜜，更好的养护身体健康，体质才能变得更好。