古人云，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，言下之意，古代的人们在每一个年龄阶段都会形成不同的认识，也会拥有不同的人生感悟，但是值得一提的是，由于当时社会条件的限制性，古人的寿命并不是很长。

那时人们的平均寿命大约维持在四十岁左右，所以当时从上到下，无论是帝王还是底层人民都想尽一切办法追求生命的延续，秦始皇的海外搜寻，甚至唐朝末期的自我炼制都体现了古人对寿命的执著。

可惜这些最终都失败了，但是在明朝时期的时候有一人，虽说没有达到长生不老的程度，但却打破了当时社会的年龄限制，一直活到了128岁，这其中到底有什么秘密呢？

其实王世宁最早的时候也是和芸芸众生一样，很小的时候就有了当官的梦想，并且在后来为了这个梦想也是做出了很多的努力，但是命运之神并不会眷顾每一个努力的人，所以王世宁落榜了。

起初的时候王世宁并没有放弃，但是每一次的考试之中命运总会给他迎头一击，经历过不断的挫折之后，王世宁最终是心灰意冷，他发觉自己入朝为官的理想已经很难实现了，所以决定放弃。

此时的王世宁不仅放弃了官场，甚至可以说是完全看破了红尘，他已经厌倦了世俗的生活，决心寻找延年益寿的方法和自由自在的生活方式，因为古人常说神仙都穿梭于山林之间，所以王世宁在告别父母之后，很快到了四川地区

王世宁整日穿梭在山水之间，他坚信精诚所至金石为开，只要自己坚持寻找，就一定能遇到那所谓的世外高人，这样持续了几天之后，奇迹终究还是出现了，有一次王世宁穿梭在山川之间的时候，刚好遇到风云突变，他躲进了一个山洞避雨。

他刚进去的时候，就发现其中有一位神秘的老人，一身白衣，鹤发童颜，当时的王世宁那叫一个高兴，眼前这老者不就是自己要找的世外高人吗？激动之余，王世宁也没有忘记自己的目的，很快上前向老人询问延年益寿之术。

谁知道老人压根就不拿正眼看他，无论他怎么哀求，老人始终不愿意透漏一丝一毫，王世宁对老者的沉默不语也表示理解，毕竟这是人家的不传之秘，但是王世宁好不容易有了这么个机会，所以不忍心放弃。

后来王世宁以一种“死猪不怕开水烫”的态度定居在了山洞之中，每天老人吃什么，喝什么，干什么，他都看在眼里，并且完全模仿，对于王世宁的这种操作老人也没办法，毕竟山洞不是自己的。

王世宁凭借坚持不懈的意志力硬生生跟着老人过了三年的时间，并且很快就发现，其实老人的生活状态和我们并不相同，日常起居方面，他拥有稳定并且严格遵守的作息时间，饮食方面，也没有世俗中人的山珍海味。

每天没有三茶六饭，早晚各一顿饭，吃的是山果，饮的是山泉，除此之外，每天还进行长时间的打坐。刚开始的时候王世宁是很难适应的，虽说在自己家时没有山珍海味，但是起码每顿都是吃饱的，所以最开始将食物变为果子山泉的时候，王世宁差点饿昏过去。

他曾经也有过放弃的念头，但是最终还是坚持了下来，期间老人也是没少劝王世宁放弃，而后见到王世宁竟然跟上自己的脚步之后，老人也是非常的震惊，也是罕见的对这个坚持努力地年轻人投去赞许的目光。

三年时间很快过去，老人终于是认可了王世宁，并且要将他带到自己家里，王世宁见老者承认自己也是非常的开心，于是很快跟随老人回家并且坐而论道，老人也是倾囊相授，和他探讨一些延年益寿的方法，最终总结为四个字，清心寡欲。

所谓的清心其实有狭义和广义两种，简单来看，其实就是忌口，这位老人告诉王世宁，要想真正的延年益寿，在摄入体内的食物方面一定要多加注意，其实最好的就是不经过其他多余加工的原生态食品，比如一些果子。

因为山中的野果就是在没有干扰的情况之下自然长成的，所以能够带给身体最原始的营养，除此之外还有野菜也是最好的选择，此后老人还刻意强调了一下必须是生吃，因为后天的烹饪多少都会改变食物原有的状态。

而这种狭义的清心王世宁已经做到了，至于广义的清心就是对心中欲望的割舍，我们知道，人生是充满喜怒哀乐的，任何一种消极的情绪都可能会影响最终的效果，这也就是老人每天打坐的目的所在。

只有消除自己对世俗的欲望，拜托各种情绪的束缚，不再被各种遭遇所牵绊，才算是真正做到了寡欲，坚持下去才能真正的达到延年益寿的效果。

经过老人的指点之后王世宁豁然开朗，每天坚持只吃野菜，野果，喝山泉。并且坚持清心寡欲，所以王世宁在那个平均年龄不过四十岁的年代，活了128岁。

其实无论是饮食还是心理状态，作为现代人很难达到这一点，伴随着城市化的推进，野果山泉基本已经是很难见到了，也因此基本不会有人去吃，至于抛开整个社会关系网，那是更不可能的事情，所以长寿秘诀听起来简单，像王世宁那样坚持做到是很难的。

对于现在的我们来说，是否长命百岁并不重要，重要的是活的精彩，要是真的独自超然世外无牵无挂，或许活到100岁也并不会开心。