高兴的时候来杯酒，不高兴的时候借酒消愁，无聊的时候喝点小酒打发时间，我相信这是酒水爱好者的日常生活了。

人们对于酒的评价通常有两种，一种是认为喝酒不好，应该做到滴酒不沾，还有一种是认为每天不要多喝，就喝一两酒，少量喝酒对身体好。

还有一些中老年人喜欢自己泡药酒，喝将人参，枸杞，红枣之类的药材泡在酒中，认为有强身健体的作用，那么少量喝酒，对身体真的好吗？

很多人认为少量长期喝酒似乎对身体健康有好处，生活中还有“小酒怡情，大酒伤身”的说法，平时一直少量喝酒，真的对身体健康有帮助吗？

有研究人员通过饮酒对心血管疾病的关系发现，长期少量喝酒比偶尔喝大酒的危害更大，因为长期少量喝酒的人，身上发生房颤的几率会大幅度增加，导致心血管风险上升。

这是通过数百万的样本，经过科学研究得出的结论，虽然说和我们的生活常识完全相反，但我们不得不认同。

但是我们也不能偶尔喝大酒，虽然说喝小酒对心血管健康的危害比喝大酒大一些，但并不代表喝大酒就不会导致出现心血管疾病风险。

《柳叶刀》的相关研究指出，只要喝酒就会对身体健康造成影响，正确的做法应该是滴酒不沾，但是生活中能做到的人却非常少。

建议大家平时尽量减少喝酒的次数，还要减少饮酒量，另外，喝酒之后，如果发现身体出现下面这6个现象，说明你已不适合喝酒，建议尽早戒酒。

容易醉

如果平时酒量较大，但是最近一段时间喝酒之后发现容易醉酒，可能是肝脏病变导致的，大多数酒精都会进入肝脏进行代谢，所以会对肝脏带来很大负担。

若发现自己的酒量下降，一定要提高警惕，如果继续喝酒的话，会让肝脏受损的程度越来越严重，甚至会威胁全身健康。

喝酒后头痛

喝酒会刺激血管导致血管过度扩张，出现头痛的症状，酒精还会对大脑神经脑膜、筋膜造成一定刺激，进而出现头痛。

喝酒后出现头痛，或是因为酒后血压升高，脑血管痉挛所致，这主要是因为酒精可刺激心脏引起血压升高，还能扩张脑血管，造成局部脑血流减少，引起头痛。

酒后肝区疼痛

喝酒之后肝区疼痛大多是酒精性肝炎所致，如果长期酗酒的话，就会患上酒精性肝炎和酒精性肝硬化。

出现这种现象的人要尽快去医院做肝功能检查，肝区疼痛也可能跟其他肝脏疾病有关，要定期去医院检查，不要拖着。

面色发黄

肝脏是体内的解毒和排毒器官，喝酒之后体内的酒精是由肝脏来进行代谢的，如果长期喝酒会导致肝脏受损，还会危害到其他器官。

肝脏当中的大量胆红素堆积在体内，无法及时分解掉，面部就会发黄，还有浑身乏力疲劳的症状。

酒后胃痛

酒精会损伤胃粘膜，长期喝酒会引起胃黏膜水肿，充血、糜烂，甚至出现急性溃疡的症状，喝酒之后出现胃痛是喝酒后刺激胃黏膜，导致急性胃炎引起的。

可以喝酒之前可以先喝一点酸奶或者豆浆，能够起到保护胃黏膜的作用，如果酒后胃疼得厉害，要及时服用药物进行治疗。

酒后拉肚子

夏天很多人喜欢喝冰镇的酒，能够带来舒爽的感觉，但是冰镇酒进入消化系统后，会对肠胃黏膜造成刺激，导致胃痉挛和肠道痉挛，诱发腹泻。

酒精进入体内后，会对肠道系统造成刺激诱发炎症，当肠道系统出现炎症时，肠道吸收功能会受影响，所以会出现酒后拉肚子的情况。