肝脏是人体内最大的器官，平均重量可达到1.5公斤，成年男子的肝脏差不多42码的球鞋这么大。

其实肝脏就是个傻大个，性情憨厚，天天干活都不知道累，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。

有数据统计，2020年包括慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化在内，我国慢性肝病患者人数可能超过4.47亿，肝癌是我国第二大肿瘤致死病因。

肝脏是我们人体物质代谢的中枢，几乎影响全身所有的脏器与功能，一旦肝脏受损，全身器官都会受到牵连，所以平时一定要注意保护肝脏，有人说肝不好的人可以适当吃一些鸡蛋，那么这种说法真的是很正确呢？接下来我们一起去了解一下。

鸡蛋的主要营养成分是蛋白质，并且属于优质蛋白，同时含有的脂肪含量处在偏低状态，另外还含有矿物质、氨基酸以及卵磷脂等物质。

如果适当吃鸡蛋，这些营养物质可被人体正常吸收，能够补充肝脏部位所需的营养，可帮助肝脏部位细胞生成、代谢，所以对肝脏有一定好处。

但由于鸡蛋中含有脂肪成分，过量吃了以后可能会导致体内脂肪摄入量过多，容易引起身体肥胖，过度肥胖后可能会增加脂肪肝的发生率，导致正常肝功能减弱，不利于肝脏的保养。

肝不好的人也可以吃鸡蛋，但是需要适量，而且要注意鸡蛋的烹饪方法，最好只吃水煮鸡蛋。

腹痛

肝脏位于人体右上腹部，如果这位位置出现痛或者肿胀，就是肝脏在向您求救了，肝脏的形状像楔子，跨越大部分腹腔，如果肝脏发炎了，我们都会感觉到腹痛。

易怒、易疲劳

肝脏受损会造成气血不畅，导致消极的情绪无法得到释放，血管堵塞垃圾不能及时排出，容易烦躁发怒，另外，肝功能下降还会导致身体营养吸收能力变弱，身体容易出现疲劳乏力的情况。

食欲不振

如果经常不想吃东西，同时还伴有恶心、呕吐、厌油的情况，可要小心肝脏的健康状况了，因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能就会受到影响，导致食欲不振的现象。

眼睛发黄

正常肝脏有治疗废弃血细胞的作用，产生一种叫作胆红素的黄色化合物，如果肝功能下降，胆红素会积聚在血液中，使皮肤和眼睛发黄，尿液暗色粪便浅色也是黄疸的征兆。

1. 西瓜

西瓜是夏天比较受人们喜爱的饮食，其性寒能够除烦解渴，能够治疗很多热毒疾病并且还有利尿和降压的作用，里面还有一种蛋白酶能够转化为可溶性蛋白，所以对于肝病患者来说非常适合，可以说天然治疗肝脏的“药物”。

2. 乌梅

乌梅以“酸入肝”着称，不光口感好，而且还具有补肝、敛肝的医用价值，可以起到养肝气，养肝血的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

3. 蒜苔

蒜苔相信大家都不陌生吧，其实它也是一个营养价值很高的食物，蒜苔中富含大量的维生素，能够保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害，而且还有助于促进肝气循环，舒缓肝郁。

另外，它还能帮助肝脏结构和功能的维护和修复，肝不好的人，平时多吃点，养肝排毒、肝脏或越来越健康。

4. 大蒜

大蒜是比较常见的调味品，其本身也含有特殊的物质，可以帮助肝脏处于比较活跃的状态，能够分泌出多种排毒的酶，含有蒜素和硒元素，可以促进肝脏的排毒功能。注意不可多食用。

第一，肝脏排毒，要掐中指，中指的指尖处，有个穴位叫作中冲穴，经常按摩可以起到保护肝脏、调节疲劳、耳鸣的症状。

第二，食指的根部，食指是肝脏胆经的对应区域，按摩食指的根部，能起到治疗眼睛干涩发痒的症状。

第三，轻握拳头，小拇指对应的位置的就是肝脏调理的穴位，每天轻揉这个地方，可以起到养肝的效果。